Min klinik

I Brund ved Juelsminde åbner jeg stille og roligt op for behandlinger i Lilly's Klinik for fodpleje og velvære, beliggende i rolige og hjemlige omgivelser på mit loft.

Hos mig handler det ikke om hurtige løsninger, men om nærvær, omsorg og respekt for kroppens egne processer. Behandlingerne udføres med fokus på faglighed, tryghed og kvalitet.

I tillæg til de behandlinger jeg udfører, så tilbyder jeg hjemmelavede, naturlige plejeprodukter, herunder:

• Fodcreme
• Olie mod neglesvamp
• Hud- og kropspleje fremstillet af naturlige ingredienser.

Ved behandlinger i klinikken tilbydes du naturligvis vand, kaffe eller te. 

De behandlinger jeg tilbyder

Fodpleje

- i klinikken og som udkørende behandling

Omsorgsfuld og professionel fodpleje med fokus på komfort, hygiejne og velvære. Behandlingen tilpasses individuelt og udføres enten i min hjemmeklinik eller som udkørende fodpleje efter aftale.

Fodplejen kan blandt andet omfatte:

• Behandling af hård hud og ligtorne
• Klipning, rensning og pleje af negle
• Behandling af nedgroede eller fortykkede negle
• Afslappende og plejende fodbad med let fodmassage
• Forebyggende og behandlende fodpleje for at undgå gener og smerter.

Udkørende fodpleje er velegnet til dig, der har nedsat mobilitet, bor i plejebolig eller er på plejehjem- men også for dig, som har en travl hverdag, eller som ønsker behandling i trygge og vante omgivelser.

Massagebehandlinger

- i klinikken og som udkørende behandling

 Wellness massage

Wellness massage er en blid og nærværende helkropsmassage, hvor fokus er på omsorg, hudkontakt og dyb afslapning. Behandlingen udføres i et roligt tempo og med opmærksomhed på åndedræt, ro og tryghed.

Massagen hjælper med at afspænde lette spændinger i kroppen og skabe ro i nervesystemet, uden at arbejde dybt eller intenst i musklerne. Her handler det ikke om at "fikse" noget – men om at give kroppen lov til at give slip.

Varme, nærende olier anvendes for at blødgøre huden og understøtte en følelse af velvære og indre ro.

✨ Behandlingen kan støtte:

• Afslapning og mental ro
• Beroligelse af nervesystemet
• En følelse af tryghed og nærvær
• Restitution og bedre søvn
• Kontakt til kroppen og egen ro

🌸 En behandling for dig, der har brug for at lande

Wellness massage er for dig, der ønsker en blid, omsorgsfuld behandling, hvor tempoet sættes ned, og hvor krop og sind får lov at hvile

Ayurvedisk abhyanga massage  ( Helkropsmassage)

Ayurvedisk Abhyanga massage er en nærende og mere dybdegående helkropsmassage, inspireret af ayurvediske principper. Behandlingen arbejder med både afspænding, kredsløb og balance og udføres i et roligt, rytmisk tempo.

Der anvendes varme, nærende olier, som masseres ind i huden med lange, sammenhængende strøg og et mere vedvarende tryk. Massagen arbejder dybere i væv og muskulatur end wellness massage, uden at være hård eller smertefuld.

Behandlingen virker både afspændende og styrkende og kan give en følelse af at blive "samlet" i kroppen.

✨ Behandlingen kan støtte:

• Beroligelse af nervesystemet
• Løsning af moderate spændinger i muskler og bindevæv
• Øget blodcirkulation og varme i kroppen
• Støtte til restitution og bedre søvn
• Skabelse af balance i krop og sind

🌸 En behandling med både dybde og ro

Abhyanga massage er for dig, der ønsker en mere dybdegående behandling end wellness massage, men stadig med fokus på ro, flow og helhed. Behandlingen tilpasses individuelt og udføres med respekt for kroppens signaler.

Gua Sha & Wooden Therapy med ayurvedisk Abhyanga-inspiration – kombineret behandling

Denne kombinerede behandling forener Gua Sha og Wooden Therapy i én helhedsorienteret kropsbehandling.

Behandlingen starter med Gua Sha, hvor glatte stenredskaber anvendes i blide, skrabende bevægelser for at stimulere blod- og lymfecirkulationen samt forberede vævet med blide, varme oliebevægelser inspireret af den ayurvediske Abhyanga massage. Herefter arbejdes der mere dybdegående med Wooden Therapy, hvor specialdesignede træredskaber bruges til at løsne spændinger og stimulere muskler og bindevæv i dybden.

Kombinationen giver en balanceret behandling, der både arbejder overfladisk og dybt – med fokus på flow, afspænding og kropslig balance.

✨ Behandlingen kan hjælpe med at:

• Øge blod- og lymfecirkulationen
• Støtte kroppens naturlige udrensning
• Løsne spændinger i muskler og bindevæv
• Mindske muskelømhed og stivhed
• Skabe ro i nervesystemet
• Give en følelse af lethed og velvære i kroppen

Behandlingen tilpasses individuelt og kan udføres både som en afslappende wellness-behandling eller mere målrettet kropsbehandling, afhængigt af behov.

⚠️ Vigtigt at vide

Behandlingen er en komplementær velværebehandling og erstatter ikke lægelig behandling. Ved særlige helbredsmæssige forhold anbefales det at rådføre sig med læge inden behandling.

Mild hyperbar iltbehandling (mHBOT)

Behandlingen foregår i et blødt og komfortabelt mildt trykkammer med et tryk på ca. 1,3 bar, svarende til et let forhøjet atmosfærisk tryk (ca. 3 meters vanddybde).

Under sessionen indånder du koncentreret ilt, som øger mængden af opløst ilt i blodplasmaet. Det betyder, at ilt lettere kan nå ud til kroppens væv, celler og organer – også områder, hvor iltforsyningen normalt kan være nedsat.

Jeg har personlig erfaring med mHBOT og har selv haft stor gavn af behandlingen, særligt i forhold til restitution, stresshåndtering og nervesystemets balance. Behandlingen tilbydes med en rolig og ansvarlig tilgang og anvendes som et supplement til kroppens egne processer.

🌿 Fordele og virkning af mild hyperbar iltbehandling

Mild hyperbar iltbehandling har dokumenteret evne til at støtte kroppens naturlige helings- og restitutionsprocesser. Det let forhøjede tryk øger ilttilgængeligheden i blodet og understøtter cellernes energiomsætning (ATP-produktion) samt kroppens evne til at regenerere.

Mulige oplevede effekter kan variere fra person til person

⚡ Energi & mentalt overskud

Forbedret iltforsyning til hjerne og muskler kan bidrage til:

• øget energi og vitalitet
• bedre fokus og klarhed
• større fysisk og mental udholdenhed
  Anvendes ofte som støtte ved kronisk træthed og udbrændthed.

💤 Søvn & stressregulering

Øget ilttilgængelighed kan støtte nervesystemets balance og fremme:

• dybere og mere restituerende søvn
• indre ro
• reduktion af stress og uro

💪 Restitution & heling

Ilt spiller en central rolle i kroppens helingsprocesser og kan understøtte:

• vævsopbygning og cellefornyelse
• reduktion af inflammation
• dannelse af nye blodkar
  Anvendes ofte som støtte efter træning, skade, operation og ved langsom sårheling.

🧠 Hjerne & nervesystem

Mild hyperbar iltbehandling anvendes internationalt som støtte ved neurologisk restitution.

Kan understøtte hjernevævets stofskifte og nervesystemets funktion og opleves af mange som:

• klarere tankegang
• mindre hjernetåge
• forbedret koncentration
• bedre mental udholdenhed
  Anvendes ofte efter hjernerystelse, ved hovedpine og kognitive udfordringer.

🌸 Hud & anti-age

Øget ilttilførsel kan stimulere kollagenproduktionen og bidrage til:

• forbedret hudens glød
• øget spændstighed
• støtte ved hudproblemer som rosacea, eksem og uren hud

❤️ Immunforsvar & modstandskraft

Et iltrigt miljø kan bidrage til bedre balance i kroppens inflammatoriske processer og støtte:

• immunforsvarets funktion
• kroppens generelle modstandskraft
• generel velvære og vitalitet

ℹ️ Praktisk information

• Behandlingen er ikke en erstatning for lægelig behandling
• mHBOT anvendes som supplerende og understøttende velværebehandling
• Effekter opleves individuelt

Under behandlingen ligger du komfortabelt i et blødt og roligt kammer.

Du er velkommen til at lytte til musik, se på din mobil eller iPad, læse en bog – eller blot hvile.

En session varer typisk 60 minutter.

Mange oplever forbedret velvære efter få behandlinger, mens gentagne sessioner ofte giver et mere stabilt og dybdegående udbytte.

🌿 Hvorfor flere sessioner gør en forskel

Allerede efter første behandling øges iltoptagelsen markant.

De dybere biologiske tilpasninger – såsom cellefornyelse, kapillærvækst og forbedret mitokondriefunktion – kræver dog gentagen og kontinuerlig stimulering over tid.

Efter 5–10 behandlinger oplever mange:

• Bedre søvn
• Mere ro i nervesystemet
• Let øget energi og restitution

Efter 30–40 sessioner kan kroppen gradvist opnå:

• Øget dannelse af nye blodkar (angiogenese)
• Forbedret kollagen- og celleaktivitet i hud, led og hjerne
• Mere effektiv energiproduktion i cellerne
• Langvarig reduktion af inflammation og bedre vævsiltning

⚠️ Vigtig information & sikkerhed

Mild hyperbar iltbehandling er en komplementær og støttende behandling og erstatter ikke lægelig behandling. Effekten kan variere fra person til person.

🚫 Behandlingen egner sig ikke ved:

• Ubehandlet pneumothorax (sammenklappet lunge)
• Akut alvorlig lungesygdom

⚠️ Lægelig vurdering anbefales før opstart ved:

• KOL, astma med luftlommer eller tidligere lungekollaps
• Øre- eller bihuleproblemer
• Epilepsi eller krampehistorik
• Alvorlig hjerte- eller kredsløbssygdom
• Graviditet
• Behandling med visse kemoterapimidler